Helgen gick som den förra – vi filmade olika filosofi- och träningsavsnitt till min nya faceboksida. Förra veckans femtonminutare var 100% mindful movements. Dagens femtonminutare var stolträning. Låter det märkligt? Nej då, man följer bara ”tager vad man haver” principen som är vad som gäller i karantäntider. Jag har lärt mig många aktiviteter under de…
Etikett: Yvonne Lin
BBC om Ortorexi
BBC har tagit upp ämnet Ortorexi kopplat till ”fitnessaddiction” och Instagram. Man definierar Ortorexi som fixering vid hälsosamma kostval i kombination med träning. Äntligen säger vi på Ylab som under flera år blivit anklagade av olika organisationer för att sprida felaktig information om ortorexi. Linn Hårdman från Göteborgs Universitet doktorerade inom området och menade att…
Filmning varje helg, filosofi och träning
Jag tog beslutet att producera tankar för reflektion och träningsfilm för mental träning till alla mina vänner och kunder som befinner sig i karantän. Inte för att sälja något för det känns väldigt oetiskt att sälja på människors rädsla. Anledningen var istället att försöka balansera upp det totala fokus som ligger på fysiologiska faror med…
Ropa inte ”varg” om vargen inte är där
Vissa länder har en förkärlek till statlig kontroll över media med resultat att invånarna har lärt sig att det kan vara propaganda och inte faktabaserade uttalanden. Det ter sig så att landet öster om Finland nu har en stor del av befolkningen som tror att Corona informationen är ”fake news”. När dessutom högste makthavaren säger…
Högintensiv träning en riskfaktor
Träning på moderat nivå stärker immunförsvaret men det gör inte högintensiv träning, som snarare sänker det och framför allt inte när man inte har fullgod återhämtning. Med fullgod återhämtning menas bra mat (tillräcklig energi och näring), bra sömn (7-9 tim/dygn), vilodagar (inte träna eller utföra pulshöjande aktiviteter varje dag), mental vila (tid utan krav). Sorgligt…
Filminspelning hela dagen
Idag började vi inspelningen av olika program som går i helhetshälsoträningens tecken. Ylab har stängt på lördagar så vi kunde filma där, vilket i och för sig inte är första gången. Men den här gången är det även för Ylabs vänner vi filmar och inte stora filmbolag som tidigare vilket känns extra roligt. Jag har…
Taiwan informerade WHO om Corona i december!
Jag och min familj var i Hong Kong och Taiwan strax innan jul. Jag har varit ett trettiotal gånger i Taiwan eftersom min tränare fanns där. Jag har följt Taiwans utveckling från en fasciststat till en öppen demokrati med en högre levnadsstandard än i Sverige. Jag blev väldigt förvånad när vi landade och fick svara…
Desinfektera före eller efter?
Det är ganska lätt att se en tanke även om vi inte är tankeläsare. Om man bara tar sig lite tid till att studera hur personen beter sig och därefter reflektera över det brukar tankarna bakom handlingen skymta fram. Jag observerade hur de som tränar på gym beter sig när dom tränar och där fanns…
Ortorexi en Coronarisk
Gymmen är en plats där man tar i allt från bänkar till mattor, hantlar och skivstänger. Dessutom är gym en verksamhet som bygger sin affärsmodell på stora volymer människor. Hur trist och sorgligt det än är att behöva stänga av fri vilja (vår regering saknar mod och kurage) bör man inte vara där just nu…
Företagarförakt
Blir minst sagt ledsen när jag ser hur Sverige agerar för att ge stöd till sina småföretagare som utgör över 90 procent av våra företag. Medan andra länder runt omkring oss ger ekonomiska stödpaket på grund av uteblivna intäkter, personal i karantän osv kommer vår regering med förslagen: Vi slopar karensdagen (toppen för alla som…
Corona frossa
Idag har dagen varit fylld med oroliga personer som saknar information om Coronaviruset. Man får helt enkelt inte den information som man behöver. Det enda man hör är antal fall och döda som första nyhet varje nyhetssändning. 1177 är nerringda och politikerna skickar dubbla budskap. Man ber befolkningen följa Folkhälsoinstitutets rekommendationer och gå till arbete…
Fotografen och jag
Äntligen fick jag till det och kunde gå ut med en kär gammal vän och kollega. Anton och jag jobbade ihop för tidningen Hälsa under flera år när jag var skribent där. Jag vet inte hur många träningsbilder vi tagit men de kan räknas i tusental. Få var så effektiva som Anton och jag när…
Yvonne Lin 