Att gå 10 000 steg har varit ett mantra för många som vill vara ”hälsosamma”. Det finns även en stark tro att ”mer är bättre” vilket sällan stämmer.

Medan 4400 steg per dag minskar risken för tidig död för äldre kvinnor avtar hälsovinsten vid 7500 steg per dag. Den här slutsatsen görs i en studie som publicerats i den högt värderade vetenskapliga tidsskriften JAMA International Medicine den 29 maj 2019. Så många som 16741 kvinnor deltog i studien.

Författaren till studien I Min Lee menar att det här är viktig information framför allt för äldre personer som många gånger upplever 10 000 steg per dag som ouppnårligt.

Lagom hjälper och för mycket eller för lite stjälper.