Gå mer än 7500 steg sämre för hälsan

on

Att gå 10 000 steg har varit ett mantra för många som vill vara ”hälsosamma”. Det finns även en stark tro att ”mer är bättre” vilket sällan stämmer.

 

Medan 4400 steg per dag minskar risken för tidig död för äldre kvinnor avtar hälsovinsten vid 7500 steg per dag. Den här slutsatsen görs i en studie som publicerats i den högt värderade vetenskapliga tidsskriften JAMA International Medicine den 29 maj 2019. Så många som 16741 kvinnor deltog i studien.

Författaren till studien I Min Lee menar att det här är viktig information framför allt för äldre personer som många gånger upplever 10 000 steg per dag som ouppnårligt.

Lagom hjälper och för mycket eller för lite stjälper. 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.