Tai chi får vetenskapligt stöd

Nu går självaste Harvard Medical Institute ut med reklam för Tai chi i form av uppmaning att köpa en ny bok. Samtidigt redogör man för flera positiva hälsoeffekter som det kan föra med sig att träna tai chi regelbundet. Jag har själv skrivit två tai chi böcker för många år sedan och på Ylab har vi vår egen guru i tai chi, vår psykolog Hans Landeström.

Nu har man sammanställt en hel del senare forskning på området som säger att regelbunden tai chi träning ger:

  • Minskad fallrisk — med 43%. Något att tänka på dessa tider när vi får traska på isgator.
  • Humörförbättring — I 82%  av studierna visar det sig att ångest går ner.
  • Förebyggande för hjärt & kärlproblem — Stärker hjärtats kapacitet på flera områden.
  • Smärtlindring — lindrar smärtan i axlar, rygg och nacke men även vid artros och fibromyalgi.

Några egna tillägg som jag har är att balans, koordination och koncentrationsförmåga förbättras markant. En annan förbättring är den alveolära ventilationen vilket är väsentligt för alla med astma. Tai chi är inte minst ett fascinerande sätt att röra sig på. Ultrarapida rörelser där kropp, själ och tanke är i harmoni. Exotiska namn på alla rörelser som härstammar från närkamp och självförsvar.

MALLIS NÄSTA TAI CHI EVENT

Jag har inte undervisat i tai chi på gruppnivå på länge men till våren är det dags igen för då åker vi till Mallis med tidningen M.

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.